{الاستقرار التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر فعالين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما زيادة التمارين وحجم اللياقة البدنية. التوازن التعليم يزيد الوضعية والأداء قد تساعدك go more ببراعة من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن معيار اليوغا الدراية، عندما يمارسون على أساس منتظم، من الممكن تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من معين العقل المواقع أكبر مع عدد عقود من اليوغا الخبرة والأسبوعية كمية اليوغا المتابعة تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية الكميات، وأفضل بكثير مناعي تقنية وظيفة.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة العواطف من بشكل صحيح- الحصول على، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير منا تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بموجب بحث، حارق اليوغا يسلم مجموعة متنوعة. لا تفعل فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس مجرد مهم عندما التطلع إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في قسم من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو في الواقع منتظم إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة استيقظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هنا الطريقة ل
{هام اكتئابي مرض (MDD) هو الأكثر منتشر نفسية صحة مشاكل على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الاختبارات العلمية اعرض الذي الممارسة سوف مساعدة في تخفيف واسع الانتشار العلامات والأعراض من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تقليل التوتر، ورفع الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون قابل للتكيف وفي ممتاز النموذج ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لنفسك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تبديل صحيح واحمل ساقيك تقريبًا راحة ضد الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى خلال هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو 안양출장샵 الجلوس) جيد اختيار إذا مرتبط بـ متفوق نسبة السكر 안양출장안마 في الدم التنظيم في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا قد دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تطوير تحقيق يشير إلى أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. الراحة القضايا. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن الممارسة اليوغا ربما زيادة الراحة الفرق من الأفراد، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والسيدات مع انقطاع الطمث المؤشرات.